Cichy-Figa: uzupełnij profil jestem ciekawy jakie sa twoje wymiary i ten juz ile miesiecy cwiczesz ponad 24? i masz juz 19lat? czy ile? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy [...]
Napisz wszystko o sobie wg. schematu to zawodowcy będą mogli Ci pomóc 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i węglowodanów. I po można powiedzieć 2 miesiącu treningów na siłowni moja waga podskoczyła z 84 do 86 kg. Nie czuję się jakoś gorzej a wręcz przeciwnie. Podam wymiary jakie są przed rozpoczęciem i jakie udało mi się zmierzyć dziś. Klatka 104 cm - 109 cm Kark 38 cm - 39 cm Ramię Biceps 34cm - 36 cm Przedramię 28cm - 32cm nadgarstek 18 cm [...]
Witaj 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są [...]
[...] OWŁOSIENIA: lysienie tak owlosienie nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): niewiem 16. WYNIKI SIŁOWE: oj male poczatkujacy nie ma co pisac :D -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Mam nadzieje ze wystarczy, potrzebuje prostej rady. Dzieki Zmieniony przez - hostile w dniu 2019-07-10 16:04:41 Zdjęcie avka mówi wszystko jakie są priorytety.
Przerwa była długa od ssa, treningów jak i diety więc wymiary są jakie są.. post założony by ktoś mądrze doradził mi, środki obecnie napisałem jakie posiadam I chciałem się dowiedzieć jak je połączyć ewentualnie dokupic. Jeśli po takiej pauzie wystarczy cypio z boldem to w jakich dawkach to widzisz?
1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo:- -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: tez staram sie duzo -tłuszcz: raczej ograniczam sie do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle na metce rusek i polska jelfa 8. TRENING: 4 razyw tygodniu 9. CEL [...]
Witaj, chętnie ktoś udzieli Ci odpowiedzi, ale najpierw : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś [...]
[...] = 0 przyrostów, po 2 max. 33cm w ramieniu do wakacji 1msc = 1 cm w ramieniu na początku, a po 2 : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami [...]
A za jakieś pół roku, jeśli do tego czasu schudnę...to weźmiemy się za lekka budowę mięśni. Docelowo taka figurka jak masz była by dla mnie satysfakcjonująca, z tym, że ćwicząc fighterkę majac Twoją sylwetkę (sorki, że się tak wypowiadam) to jeszcze tylko klate bym powiekszył i super :) ja od 10 lat trenuje piłke nożną w klubie, więc i tak jak na [...]
po pierwsze musiał bym widzieć twoje zdjęcie, bez różnicy czy tutaj czy na priv. Nie wiem nawet jak wyglądasz, jakie są twoje obecne wymiary, wzrost (mój wzrost w profilu). itp itd po drugie każdy organizm ma inne geny, inaczej się rozbudowuje, nikt nie wygląda identycznie Rozumie, jak pozbawię się z 10 kilo kompleksów to mogę Ci podesłac ;) [...]
[...] ok 22 cm Na koszulce nadruk "Made in Singapore" więc pewnie rozmiarówka robiona na rynek azjatycki. Tam faceci są mniejsi niż w Europie, więc i wymiary rozmiarówek będą inne. Dlatego napisałem w ogłoszeniu jakie są poszczególne długości, żeby każdy sobie zmierzył jakąś swoją koszulkę w domu. Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2015-03-05 21:53:14
1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są twoje cele [...]
[...] się też rozmiar tricepsa Żeby udzielić Ci rzeczowej odpowiedzi musimy wiedzieć o tobie pare rzeczy : 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami [...]
[...] L-35 P-35,5 Klatka 128cm pas 100cm WAGA 110Kg Nóg nigdy nierobie bo są za duże więc niebęde podawał hehe. Trening 4 razy w tygodniu po 2 godziny Poniedziałki i czwartki Klatka i Biceps, Przedramiona Wtorki i piątki Barki, Triceps i Najszerszy Będe pisał średnio raz na tydzień jak sie sprawy mają i jakie są nasze odczucia. Narazie to tyle.
Jesli chodzi o wymiary jakie byly a jakie sa dodam do tego ze jeszcze okolo 3-ch 4-ech miesiecy przed paka cwiczylem w domu(chantle...pompki cos z tych rzeczy)
[...] zazwyczaj ryż 17: białko olimpa kolacja: puszczam wodze fantazji tutaj juz jest róznie ale koncze to białkiem(dzisiał byla zupa mleczna) Jakie miałeś wymiary na początku, jakie wyniki siłowe? na poczatku wyciskanie na płaskie: 40kg na barki: 30kg francuskie: 20kg sztangą na modlitewniku <20kg są to dane orientacyjne dokładnie nie pamiętam [...]
[...] przynajmniej ja to tak rozumiem :D Wątpię aby od samego testowania ludzie zaczęli coś rozumieć. Ilu jest piwnicznych pakerków którzy szamią metkę i omkę nawet nie wiedząc jakie są w nich związki i jak działają? Nie wyobrazam sobie testowania czegoś o czym nic nie wiem. Takie połączenie jest dla mnie bez sensu, i jezeli ktoś mi tego sensu nie [...]